Prendre soin de votre bien-être cet été

L'été est une saison propice à la détente, au renouveau et à la recherche de bien-être. Après une année intense, prendre soin de votre bien-être est essentiel pour vous ressourcer et profiter pleinement de cette période ensoleillée (enfin quand le soleil est là!).

Que ce soit en vacances ou au quotidien, il existe de nombreuses façons de profiter de sa saison estivale.

PRENDRE SOIN DE SOI

Tout d'abord, vous pouvez continuer à prendre soin de vous au quotidien. Cet été, pensez à vous ! Il ne s’agit pas d’être égoïste, mais de vous accorder votre temps et votre attention. Pour pouvoir prendre soin de votre famille et des personnes que vous aimez, vous devez d’abord prendre soin de vous-même.

Pensez à intégrer un moment dans la journée rien que pour vous. Une petite pause de 10 minutes peut très bien suffire, mais c’est encore mieux si vous vous accordez plus de temps. Faites une activité qui vous permet de faire le vide et de vous sentir bien dans votre peau ainsi que dans votre tête. Vous pouvez alors méditer, faire une petite sieste, faire un petit soin du visage, de la lecture, etc. Faites ce que vous voulez pour votre bien.

BIEN MANGER EN ETE

Inutile de vous stresser en comptant les calories dans votre assiette. Il suffit juste d'éviter les aliments trop sucrés et trop gras. C'est la saison des barbecues alors vive la viande grillée aux aromates et bien évidemment, faites-vous plaisir avec les fruits et légumes de saison.

PRATIQUER DU SPORT

Que l'on soit en vacances ou au travail, le rythme estival est souvent différent et il est plus facile de consacrer 20 à 30 minutes par jour pour pratiquer des activités physiques qui vous plaisent ou d'en découvrir de nouvelles. Il est essentiel de rappeler que le sport boost le moral, élimine les toxines et prévient le stress. De plus, il est bon pour la santé et pour la ligne. Instaurer cette discipline pendant au moins 3 semaine pour que cela devienne une routine.

FAIRE QUELQUES CHANGEMENT A LA MAISON

Profitez de cette période pour rendre votre intérieur encore plus cosy et à votre image: Rénover un mur, apporter une nouvelle couleur dans votre intérieur, changer vos meubles de places, installer de nouveaux luminaires ... L'objectif est de mettre en place un beau décor qui favorise le bien-être et la détente.

PRENDRE SOIN DE SA PEAU

Saison idéale pour prendre soin de sa peau surtout si celle-ci est exposée au soleil, à la mer, au chlore de la piscine ou à la transpiration... Le gommage a de nombreux bienfaits: il permet d'éliminer les cellules mortes , les impuretés et l'excès de sébum accumulés à la surface de la peau. Avec une exfoliation en douceur, c'est une peau plus lisse, plus douce, plus lumineuse et prête à recevoir d'autres soins comme l'hydratation, l'auto bronzant ou produits solaires qui apparaît.

PROFITER DE L'ELEMENT EAU

Mer, piscine, spa, jacuzzi, notre corps est connecté à l'eau (d'ailleurs majoritairement présente dans celui-ci), alors outre le fait de bien vous hydrater et beaucoup boire, pourquoi ne pas profiter de ces nombreux bienfaits...

lutte contre le stress et l'anxiété, améliore la qualité de sommeil (qui ne dort as bien après des longueurs ou une bonne baignade?), élimine les toxines, améliore la circulation sanguine, soulage les douleurs dans les jambes et le dos, détend les muscles, améliore la digestion...

DETENDRE SON CORPS

Et tous les adeptes vous le diront, rien de mieux qu'un massage pour soulager le stress accumulé et favoriser une relaxation profonde. Il existe une multitude de massages, pour tous les goûts, afin de relâcher les tensions musculaires, de calmer l'esprit et de retrouver un état de calme et de sérénité. En favorisant la circulation sanguine ou même le drainage lymphatique, un massage peut vous redonner de l'énergie et vous revitaliser. Il peut également favoriser un sommeil de meilleur qualité en apaisant le système nerveux.

PRESERVER SON SOMMEIL

Même si la saison invite aux longues soirées festives, il reste important de dormir suffisamment alors profitez de vos envies de grasses matinées, adoptez la sieste-attitude et si vous avez des petits bout'chous, alors dormez quand ils dorment !

Ce ne sont que quelques conseils de base pour un été réconfortant. Beaucoup de praticiens bien-être sont présents et reçoivent pendant l'été alors pourquoi ne pas en profiter et vous offrir aussi ce cadeau.